我是如何做到带娃追剧两不误的 ——不哄睡的娃这样培养就对了

春节七天假期一晃就过,身边很多宝妈朋友长出一口气,大声感叹:“可算是上班了。 如何理解宝宝天生自带“睡觉功能” 很多小朋友直到一两岁,甚至三岁多了,依然需要家长哄睡,常常累得全家腰酸背痛,每天为了哄睡更是要耗费大量时间。

春节七天假期一晃就过,身边很多宝妈朋友长出一口气,大声感叹:“可算是上班了。在家带娃七天比上班还累。”不过,我和老公在基本上没有老人帮忙的情况下,自己看了七天娃,却觉得这个春节假期意犹未尽。其实,自己看娃还能乐在其中,甚至有时间追完《大江大河》,主要还得感谢“自主入睡”的天使宝宝给了我们自由。

如何理解宝宝天生自带“睡觉功能”

很多小朋友直到一两岁,甚至三岁多了,依然需要家长哄睡,常常累得全家腰酸背痛,每天为了哄睡更是要耗费大量时间,既消磨了父母对宝宝的耐心,也不利于宝妈的休息。但是这种哄睡现象,其实是完全可以改善的,因为宝宝在肚子里时都是不需要哄睡就可以自主入睡的,出生后由于总是被哄睡,才会养成哄睡习惯(详见《从小恶魔到天使宝宝,我只做了两件事》从小恶魔到天使宝宝,我只做了两件事)。所以,我们要有信心,宝宝是天生就会自主入睡的。

我是如何做到带娃追剧两不误的 ——不哄睡的娃这样培养就对了

在三个月以前,宝宝被称为新生儿。在新生儿阶段,宝宝对睡眠的需求量是很大的,但偏偏这个阶段,睡眠是新生儿最大的问题。有一种科学研究认为,人类怀孕的时间本来应该是13个月,这样出生时宝宝才能完全发育完成。但是如果胎儿真的在肚子里长13个月,那人类分娩的痛苦又将进一步加剧。

所以,在自然选择和进化机制下,人类的宝宝在肚子里呆10个月就要出生了,而刚出生的前三个月,又被称为延续肚子里的“第四季”,在这个阶段其实宝宝还没太发育好,比如肠胃功能不完善,导致新生儿常常会因为胀气、甚至肠绞痛,而导致入睡困难或是放到床上睡着后哭醒。再比如,神经系统的发育不完善,会导致新生儿常有惊跳反射,常常睡着睡着,因为光线、声音的刺激,胳膊突然一动把自己吓醒。

我是如何做到带娃追剧两不误的 ——不哄睡的娃这样培养就对了

所以,其实很多需要抱着哄睡的宝宝,并不是因为他们没有自己入睡的能力,而是因为平躺着放在床上可能会感觉肚子不舒服,所以才会睡眠短、放床炸。

那么,对于这样被胀气、惊跳困扰的小月龄宝宝,要改善睡眠有两大绝招。一是一定要打包裹,起到防惊跳作用。某宝有很多卖防惊跳睡袋的,可以买来试试,也可以就地取材。我家买过各种睡袋,最后发现娃长个儿长得太快,还是用洗澡的纱巾包起来顺手,纱巾的服役时间也最长。打包裹的注意事项是,一定要把胳膊裹紧,但一定要给双腿留出足够的活动空间。这样新生儿睡觉有安全感,同时又不会像传统育儿中的“蜡烛包”一样,影响新生儿骨骼发育。二是白天一定多给宝宝做排气操揉肚子,多练习趴,可以有效缓解胀气。

另外,就是要注意规律喂养拯救宝妈培养天使宝宝的科学育儿法,手把手教的操作指南,不要宝宝一哭就喂奶,这样只会不停增加宝宝胀气的痛苦,最后,把一个单纯闹觉而哭的娃,变成既闹觉又胀气的娃,到那时,哭的原因复杂了,就更不好哄睡了。

抓住三个月引导“自主入睡”的黄金期

对于引导娃自主入睡这件事,国内国外的书、文献资料、网上的贴子都有很多种说法。有的专家认为,不要让娃哭睡,那会影响宝宝的心理健康。有的专家认为,要等三个月以后再训练宝宝自主入睡。还有的专家认为,训练宝宝自主入睡,越早开始越好。我个人的体会是,月龄在三个月到四个月的宝宝,是训练自主入睡的黄金时期。

我是如何做到带娃追剧两不误的 ——不哄睡的娃这样培养就对了

上文说到宝宝天生自带自主入睡的能力,但是前三个月因为肚子胀气和惊跳反射的原因,使很多宝宝养成了抱睡奶睡等哄睡习惯。那么到了满三个月的时候,宝宝的肠胃发育得比较好了,胀气的现象缓解了很多,而且惊跳反射也消失了。这个时候,宝爸宝妈们也已经熟悉了宝宝的性格特点,比较容易找到适合自家宝宝的自主入睡训练法而宝宝还不会爬、不会站,所以比较容易成功。

我在自家宝宝身上用过“非典型”抱起放下法,简单地说,就是抱着宝宝哄睡到快成功时,趁着宝宝似睡非睡的状态,把他放到床上,让他独立完成最后一点入睡过程。但事实证明,宝宝根本不买账。

后来,我发现,我家宝宝属于假哭型,如果我在旁边,抱也哭不抱也哭。反而是亲妈在旁边装睡不理他时,他自己哭一会儿,觉得没有引起别人的注意,就会自动停止了,然后进入梦乡。整个训练过程,宝宝只哭了三次,平均每次不超过十分钟,就宣告大功告成。

也只是因为宝宝比较早地掌握了这项技能,我和老公得以在晚上没有老人帮忙看娃的情况下,还能有空追完一部47集的《大江大河》。

所以,每个宝宝的性格不同,在训练自主入睡时,一定要先保证宝宝吃饱了、没有生病、肚子没有不舒服、也没有变换监护人或是妈妈上班这样的心理焦虑时,再开展。有的宝宝性格倔强,哭很久也不睡,可能就要考虑用更温和的训练方法。有的宝宝天生喜欢用假哭来骗取注意,那么就用“持续观察法”是最合适、并且见效最快的。

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